...
Book en samtale
Book 10 min.
Praktik og proces
sådan foregår et forløb

Hvordan foregår terapi og coaching hos Charlotte Allesen?

Er du i tvivl om, hvordan et terapi- eller coachingforløb foregår? Her kan du læse om den første samtale, hvordan vi tilrettelægger dit forløb, og hvad du kan forvente før, under og mellem vores samtaler.

Samtaleterapi og coaching i trygge rammer, med klar retning og konkret udvikling

Typisk er det virksomheder, der booker mig, når en leder eller medarbejder har brug for samtaleterapi eller erhvervscoaching. Men jeg har også mange private kunder og selvstændige, der selv tager kontakt fordi de har brug for støtte, terapi, sparring eller en ny retning.

Uanset om du får forløbet via din arbejdsplads, kommer som privatperson eller søger et alternativ til sundhedsforsikringen – tilpasser jeg altid forløbet til dig og det, du står i.

Praktik og process

Vi starter med en kort indledende samtale

Vores samarbejde starter med en kort telefonsamtale, hvor du fortæller lidt om, hvad du ønsker hjælp til.

Det kan være stress, angst, depression, parterapi, karriereovervejelser, en livskrise eller bare en følelse af, at noget skal forandres. Du behøver hverken at kende svaret på forhånd eller forberede dig til samtalen.

Vores indledende samtale er uforpligtende og hjælper os begge med at vurdere, om vi er det rette match, og hvordan jeg bedst forbereder det videre forløb for dig.

Foretrækker du at springe telefonsamtalen over, er du også velkommen til at kontakte mig over mail, eller booke tid til din første session allerede nu.

Book tid
Kontakt mig
Praktik og process

Din første samtale hos mig

Vi mødes på mit hyggelige kontor på Amaliegade 2D i Horsens. Her er der ro, plads og en hjemlig stemning. Du bestemmer selv, om du vil sidde i en blød sofa eller på en stol ved mit bord.

Vi starter med at tale om, hvad der fylder lige nu – og hvad du gerne vil arbejde hen imod. Du skal ikke forberede dig til vores første samtale. Jeg sørger for at stille alle de rigtige spørgsmål, så vi sammen finder ud af, hvad der fylder og hvad der skal arbejdes med. Mit mål er, at du går derfra med ro i maven og en klar fornemmelse af næste skridt.

Forløbet bliver tilpasset dig
Uanset om du kommer med noget personligt eller professionelt, sammensætter vi et forløb, der passer til dig.

Du får støtte, sparring, psykoedukation og konkrete værktøjer, du kan bruge i din hverdag og arbejde med, til vi mødes igen. Inden vi afslutter vores session, aftaler vi hvad der skal ske indtil vi mødes igen og aftaler en dato for vores næste session.

Samtaleterapi – typiske temaer

  • Mistrivsel
  • Parterapi
  • Angst og depression
  • Livskriser og livsovergange
  • Stress og belastningsreaktioner
  • Når du er kørt fast og vil finde dig selv eller din retning
Læs mere

Erhvervscoaching og ledersparring

  • Sparring på lederrollen og personaleudfordringer
  • Overvejelser om jobskifte eller karriereretning
  • Presset hverdag med ansvar og mange krav
  • Ambitioner og ønsker for din karriere
  • Motivation og arbejdsglæde
  • Work-life-balance
Læs mere

God kemi er vigtigt

Du skal føle dig tryg og godt tilpas, når du sidder overfor mig. Derfor tilbyder jeg God-Kemi-Garanti, som betyder, at hvis du eller jeg kan mærke inden for den første halve time, at det ikke giver mening at fortsætte, betaler du ikke for sessionen.

FAQ

Ofte stillede spørgsmål om praktik og proces

Jeg er blevet forhindret - kan jeg melde afbud?

Hvis du bliver forhindret, så meld afbud senest kl. 8 hverdagen før din aftale.

Hvordan foregår den første samtale?

Vores første samtale handler om at lære hinanden lidt at kende. Vi taler om det, der fylder hos dig lige nu, og om hvad du håber at få ud af forløbet. Samtidig får du mulighed for at mærke efter, om kemien er den rette. Du behøver ikke have alle svarene eller vide præcis, hvad du vil arbejde med. Det finder vi ud af sammen.

Skal jeg forberede mig inden første samtale?

Nej. Du behøver ikke forberede noget særligt. Nogle kommer med mange tanker og spørgsmål, mens andre blot ved, at noget ikke føles helt rigtigt. Begge dele er helt okay. Det vigtigste er, at du møder op som den, du er.

Hvad koster en samtaleterapi og et coachingforløb?

Priser varierer afhængigt af ydelse og varighed. Du kan se priser her.

Hvordan ved jeg, om jeg rykker mig?

Mange opdager det gradvist. Måske reagerer du anderledes i situationer, som tidligere var svære. Måske oplever du mere ro, større klarhed eller en bedre forståelse af dig selv. Forandring sker ofte i små skridt, og derfor hjælper vi også løbende med at få øje på de fremskridt, der sker undervejs.

Hvad kan vi arbejde med i et forløb?

Vi kan blandt andet arbejde med stress, angst, depression, lavt selvværd, livskriser, relationer, sorg, mistrivsel, personlig udvikling eller udfordringer i arbejdslivet. Det vigtigste er ikke, hvilken kategori dine udfordringer passer ind i. Det vigtigste er, hvordan du har det, og hvad du ønsker hjælp til.

Kan jeg komme med både personlige og arbejdsmæssige udfordringer?

Ja. Livet lader sig sjældent opdele i kasser. Det, der sker på arbejdet, påvirker ofte privatlivet og omvendt. Derfor er der plads til hele dig og de udfordringer, tanker eller spørgsmål, der fylder, uanset hvor de udspringer fra.

Hvor foregår samtalerne med Charlotte Allesen?

Jeg tilbyder samtaler i rolige og trygge omgivelser i mit kontor i hjertet af Horsens. Her er der plads til nærvær, refleksion og fortrolige samtaler uden forstyrrelser.

Kan jeg få online samtaler?

Ja. Jeg tilbyder både terapi, coaching og sparring online. For mange giver det en fleksibel mulighed for at få hjælp, uanset hvor de bor, eller hvordan hverdagen ser ud. Det vigtigste er, at du sidder et sted, hvor du kan tale uforstyrret.

Er samtalerne hos Charlotte Allesen fortrolige?

Ja. Fortrolighed er en grundlæggende del af alle forløb. Det, du deler i samtalerne, bliver behandlet med respekt og fortrolighed. Et trygt rum er afgørende for, at du kan tale åbent om det, der fylder i dit liv.

Hvor længe varer en session?

Jeg anbefaler at du sætter 1,5-2 timer af til din første session, så vi kommer godt fra start. De efterfølgende sessioner kan være på 1 time, 1,5 time eller 2 timer. Det tilpasser vi alt efter hvem du er og de temaer, vi arbejder med. Hyppigheden af vores møder tilpasser jeg også individuelt, men oftest ligger de første 2-4 møder lidt tæt, og derefter vil der være mere tid mellem dine sessioner.

Hvor skal vi mødes?

Mit kontor ligger på Amaliegade 2D i Horsens. Jeg har mulighed for at holde samtaler online og i Aarhus efter aftale.

Hvordan føles det første møde?

Mange er naturligt spændte inden den første samtale. Det er helt normalt. Min erfaring er, at de fleste hurtigt oplever, at skuldrene sænker sig, når samtalen går i gang. Du bliver mødt med nysgerrighed, respekt og uden vurderinger. Der er plads til både det, der er svært, og det, du måske endnu ikke helt kan sætte ord på.

Hvordan foregår et terapi- eller coachingforløb?

Et forløb tager udgangspunkt i dig, din situation og det, du ønsker hjælp til. Sammen skaber vi klarhed over, hvad der fylder, og hvad du gerne vil bevæge dig hen imod. Undervejs tilpasses forløbet løbende, så det giver mening i forhold til dine behov og din udvikling.

Er forløbet fastlagt på forhånd?

Nej. Jeg arbejder ikke med standardforløb, der passer til alle. Hvert menneske er forskelligt, og derfor tilpasses forløbet den enkelte. Vi aftaler løbende, hvad der giver mening, og hvad du har brug for.

Hvad arbejder vi med mellem sessionerne?

Forandring sker ikke kun i samtalerummet. Mange oplever, at de største indsigter opstår i hverdagen mellem sessionerne. Afhængigt af dit forløb kan du få refleksioner, øvelser eller konkrete redskaber med hjem, som støtter den udvikling, vi arbejder med sammen.

Hvordan sikrer vi fremdrift i forløbet?

Vi følger løbende op på dine mål, ønsker og oplevelser undervejs. Samtidig er jeg optaget af, at vi arbejder med det, der giver værdi for dig. Fremdrift handler ikke altid om store forandringer. Nogle gange viser den sig i form af mere ro, større bevidsthed eller nye måder at håndtere udfordringer på.

Bliver jeg mødt der, hvor jeg er?

Ja. Det er vigtigt for mig at møde dig med respekt, nærvær og nysgerrighed. Du behøver ikke være et bestemt sted i din proces eller have fundet alle svarene. Vi tager udgangspunkt i dig, din situation og det tempo, der giver mening for dig.

Er samtalerne hos Charlotte Allesen fortrolige?

Ja. Fortrolighed er en grundlæggende del af alle forløb. Det, du deler i samtalerne, bliver behandlet med respekt og fortrolighed. Et trygt rum er afgørende for, at du kan tale åbent om det, der fylder i dit liv.

Hvor mange samtaler skal jeg have?

Det er forskelligt fra person til person. Nogle har brug for få samtaler. Andre har glæde af et længere forløb.

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.