...
Book en samtale
Book 10 min.
Samtaleterapi ved angst og depression
Når du har brug for støtte, overblik og gode værktøjer

Terapi mod angst og depression i Horsens

Angst og depression kan påvirke både tanker, følelser og hverdagen. Gennem samtaleterapi får du hjælp til at forstå det, der fylder, og konkrete redskaber til at skabe mere ro, overskud og plads til de gode dage.

Når du har brug for støtte, overblik og gode værktøjer

Angst, ængstelighed og depression kan ramme alle både i privatlivet og i arbejdslivet. Måske mærker du det som tankemylder, uro i kroppen eller en tunghed, du ikke kan ryste af dig. Måske trækker du dig fra andre, føler dig overvældet eller har svært ved at mærke glæde i hverdagen.

Samtaleterapi kan hjælpe dig med at forstå det, der sker, og finde vej ud af det, du står i. Hos mig får du støtte, ro og redskaber, der hjælper dig videre i dit tempo.

angst og depression

Et fortroligt rum uanset om du kommer som privatperson eller via arbejdet

Jeg hjælper både private, ansatte, ledere og selvstændige, som er ramt af angst, depression eller belastningsreaktioner. Nogle kontakter mig privat, fordi de ikke ønsker at involvere deres leder, og andre fordi deres sundhedsordning ikke dækker den form for samtaleterapi, de har brug for.

Jeg samarbejder også med virksomheder, som bruger mig som supplement til deres sundhedsordning, f.eks. hvis en medarbejder viser tegn på mistrivsel, stress eller angst og har brug for støtte fra en erfaren sparringspartner og terapeut.

Uanset din baggrund starter vi med dét, der fylder hos dig og arbejder ud fra det.

Vi tager det én samtale ad gangen

Du skal ikke præstere noget, når du kommer her. Vi tager udgangspunkt i, hvordan du har det lige nu, og så stiller jeg de nødvendige spørgsmål, der gør det lettere at få overblik og retning.

Samtaleterapien tilpasses dig og din situation. Vi arbejder med det, der fylder, og undervejs i dit forløb får du konkrete redskaber, du kan bruge mellem vores sessioner. Jeg bruger metoder som metakognitiv terapi, acceptance and commitment therapy (ACT) og kognitiv adfærdsterapi (KAT), som alle er veldokumenterede og kan tilpasses både privat og arbejdsmæssig kontekst. Du kan læse mere om hvordan et forløb foregår lige her.

Du behøver ikke gå med det alene

Mange venter længe, før de søger hjælp. Og det er helt normalt. Men det er også helt okay at række ud, allerede når noget begynder at føles forkert. Samtaleterapi kan være det sted, hvor du får sat ord på det svære og langsomt får genskabt overblik, forandring, handlekraft og flere af de gode dage

Book tid
Kontakt mig
angst og depression

Typiske tegn på angst og depression

Symptomerne på angst, ængstelighed og depression viser sig forskelligt fra person til person. Her er nogle af de reaktioner, jeg ofte møder hos dem, jeg hjælper:

  • Tankemylder og selvkritiske tanker
  • Lavt selvværd og tvivl på egne evner
  • Træthed, søvnproblemer og manglende energi
  • Uro, anspændthed og konstant alarmberedskab
  • Følelse af tomhed, tunghed eller meningsløshed
  • Følelsen af at “spille en rolle”, mens det indeni gør ondt
  • Vanskeligheder ved at overskue hverdagen – både hjemme og på jobbet.

Er du i tvivl om jeg er den rette til at hjælpe dig, er du altid velkommen til at kontakte mig for en kort og afklarende samtale over telefon.

Hvis du ikke har overskud til at ringe eller tage den indledende dialog, kan du nemt booke din første session direkte i min kalender.

Book tid
Kontakt mig
FAQ

Ofte stillede spørgsmål om samtaleterapi ved angst og depression

Hvad er samtaleterapi ved angst og depression?

Samtaleterapi ved angst og depression hjælper dig med at forstå det, du oplever, og giver dig redskaber til at håndtere de tanker, følelser og reaktioner, der påvirker din hverdag. Sammen undersøger vi, hvad der fylder hos dig, og hvordan du kan skabe mere ro, trivsel og livskvalitet. Terapien tager udgangspunkt i din situation og det, der er vigtigt for dig.

Kan terapi hjælpe mod angst?

Ja. Terapi kan hjælpe dig med at forstå din angst og lære nye måder at håndtere den på. Mange oplever, at angsten gradvist fylder mindre, når de får indsigt i deres mønstre og konkrete redskaber til at håndtere bekymringer, uro og undgåelsesadfærd. Målet er ikke nødvendigvis aldrig at mærke angst, men at angsten ikke længere styrer dit liv.

Hvordan foregår et forløb hos Charlotte Allesen?

Et forløb hos mig tager udgangspunkt i dig og det, du står i lige nu. Sammen undersøger vi dine udfordringer, ressourcer og ønsker for forløbet. Jeg møder dig med nærvær, respekt og nysgerrighed, og vi arbejder i et tempo, der giver mening for dig. Undervejs får du både indsigt og konkrete redskaber, som kan støtte dig mellem samtalerne.

Hvilke metoder bruges i terapi?

Jeg arbejder primært med evidensbaserede terapiformer inden for den tredje bølge af kognitiv terapi, herunder metakognitiv terapi (MCT) og Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Metoderne tilpasses altid den enkelte, så terapien giver mening i forhold til netop din situation og dine behov.

Er det normalt at have angst eller depression?

Ja. Mange mennesker oplever angst, depression eller perioder med psykisk mistrivsel i løbet af livet. Selvom det kan føles ensomt, er du langt fra alene. Det vigtigste er ikke, om dine udfordringer er “alvorlige nok”, men om de påvirker din trivsel og livskvalitet. Hvis de gør det, fortjener du hjælp og støtte.

Kan jeg få terapi online?

Ja. Jeg tilbyder både samtaleterapi online og i mine lokaler i Horsens centrum. For mange giver online terapi en fleksibel mulighed for at få hjælp, uanset hvor de bor, eller hvordan hverdagen ser ud. Det vigtigste er, at du sidder et sted, hvor du kan tale uforstyrret.

Skal jeg have en henvisning?

Nej. Du behøver ikke en henvisning fra din læge for at starte i terapi hos mig. Du kan kontakte mig direkte og booke en tid, hvis du ønsker hjælp eller har spørgsmål til et forløb.

Kan jeg få en uforpligtende samtale først?

Ja. Jeg ved, at det kan være et stort skridt at række ud efter hjælp. Derfor er du altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker en indledende og uforpligtende snak om, hvorvidt et forløb hos mig kunne være det rette for dig.

Hvad er angst, og hvordan føles det?

Angst er en naturlig reaktion, som hjælper os med at reagere på fare. Men nogle gange aktiveres angsten, selv når vi ikke er i reel fare. Angst kan opleves som uro, bekymringer, tankemylder, hjertebanken, svimmelhed eller følelsen af at miste kontrollen. Mange beskriver det som at være konstant på vagt eller have svært ved at finde ro.

Hvad er depression?

Depression er mere end at være ked af det eller have en dårlig periode. Mange oplever vedvarende tristhed, manglende energi, nedsat livsglæde eller følelsen af at have mistet interessen for ting, der tidligere betød noget. Depression kan påvirke både tanker, følelser, kroppen og evnen til at fungere i hverdagen.

Hvordan ved jeg, om jeg har depression?

Tegn på depression kan blandt andet være tristhed, håbløshed, træthed, søvnproblemer, koncentrationsbesvær eller manglende lyst til aktiviteter og sociale relationer. Hvis symptomerne varer ved og påvirker din hverdag, kan det være en god idé at søge professionel hjælp. Er du i tvivl, kan en samtale være et godt sted at starte.

Kan terapi hjælpe mod depression?

Ja. Mange oplever, at terapi hjælper dem med at forstå og håndtere depressionens påvirkning af tanker, følelser og adfærd. Terapien kan give nye perspektiver, større selvforståelse og konkrete redskaber til at skabe små, men vigtige forandringer i hverdagen. For mange bliver terapien et sted, hvor de ikke længere står alene med det svære.

Hvor mange sessioner har jeg brug for?

Det afhænger af din situation, dine udfordringer og dine mål. Nogle oplever mærkbare forandringer efter få samtaler, mens andre har glæde af et længere forløb. Vi vurderer løbende sammen, hvad der giver mening, og hvordan du bedst støttes i processen.

Er samtalerne fortrolige?

Ja. Fortrolighed er en grundlæggende del af terapien. Det, du deler i samtalerne, bliver behandlet med respekt og fortrolighed. Et trygt rum er afgørende for, at du kan tale åbent om det, der fylder i dit liv.

Hvad kan jeg forvente at få ud af terapi?

Mange af dem, der kommer i terapi hos mig oplever større ro, klarhed og forståelse for sig selv og deres situation. Du kan få konkrete redskaber til at håndtere angst, depression eller andre udfordringer, men også en større bevidsthed om dine behov, værdier og handlemuligheder. Terapi handler ikke om at blive en anden – det handler om at få det bedre som den, du er.

Hvor hurtig kan jeg få det bedre?

Det er meget individuelt. Nogle oplever en lettelse allerede efter de første samtaler, mens andre har brug for længere tid. Forandring sker sjældent fra den ene dag til den anden, men mange oplever, at det hjælper at få sat ord på det, der fylder, og begynde at arbejde aktivt med det.

kontakt mig

KONTAKTFORMULAR
BOOK 10 MIN.

Foretrækker du at blive kontaktet af mig, så udfyld formularen herunder – så vender jeg tilbage hurtigst muligt. Du er velkommen til at skrive, hvornår det passer bedst, at jeg ringer dig op.

Ved at indsende en besked til os, accepterer du vores privatlivspolitik.

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.