Hvis du har googlet “Har jeg stress?”, er du langt fra alene. Mange mærker forandringer i kroppen og hovedet, men har svært ved at vurdere, om det bare er travlhed eller tegn på noget mere alvorligt. Ifølge Stressforeningen føler ca. 500.000 danskere sig udbrændte på jobbet. Hvert år dør omkring 1400 danskere som følge af psykisk arbejdsbelastning – bl.a. relateret til langvarig stress.
Her kan du læse om, hvad stresssymptomer egentlig er, hvordan de opstår og hvorfor det giver mening at tage dem alvorligt, før de udvikler sig til mere.
Stress viser sig forskelligt, og nogle mærker det i kroppen, andre i humøret – de fleste i begge dele. Men fælles er, at symptomerne er kroppens måde at sige, at der er noget du skal stoppe op og lytte til.
Symptomerne udvikler sig gradvist og kan være alt fra milde til alvorlige. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvad kroppen forsøger at fortælle, især hvis belastningen har stået på længe.
OBS: Symptomerne herunder kan også skyldes andet end stress. Ved alvorlige eller vedvarende symptomer skal du kontakte din læge. Er der tale om stress, overbelastning, angst eller depression, vil din læge anbefale dig at få hjælp, så du hurtigt kan finde hjem til balance igen
Kommer ofte som følge af en fysisk præstation
Opstår typisk, når krop og psyke er i ubalance. Ofte ved gentagen eller langvarig belastning
Opstår, når ubalancen har stået på længe og krop eller psyke siger fra
Er kroppens og psykens ultimative signal om at sige stoKommer ofte som følge af en fysisk præstation
En af de største farer ved langvarig stress er, at du mister kontakten til kroppens signaler. Du vænner dig til hovedpine, dårlig søvn og manglende overblik og tror, at du bare skal tage dig sammen.
Men stress forsvinder ikke af sig selv. Tværtimod. Jo længere du ignorerer symptomerne, jo sværere bliver det at finde tilbage til dig selv og få kroppen i balance igen.
Vil du vide om de symptomer, du oplever, kan være tegn på psykisk overbelastning, så har Bjarne Toftegaard, fra Forebyg Stress, hvor jeg er certificeret stresscoach, udviklet en stresstest, der kan give dig et indblik i dit stressniveau.
Stresscoaching hos mig bygger på støtte og indsigt, der skal hjælpe dig tilbage på sporet og give dig værktøjer til at undgå, at det sker igen. Dit forløb er altid tilrettelagt i det tempo, der passer dig.
Jeg hjælper både private og erhverv med at forstå, håndtere og forebygge stress. Mange bruger mig også som supplement til en sundhedsordning eller som en fortrolig støtte uden om arbejdspladsen.
Er du i tvivl, om du har brug for hjælp? Du er altid velkommen til en uforpligtende snak, så vi sammen kan finde ud af, om terapi hos mig er den rigtige løsning.
