Metakognitiv terapi mod overtænkning

Metakognitiv terapi har vist sig at være effektiv til behandling af forskellige mentale helbredsproblemer, herunder angstlidelser og depression mm. Denne terapiform har et fokus på at hjælpe os med at opnå en mere fleksibel og hensigtsmæssig tankegang, der kan forbedre vores følelsesmæssige velvære og øge vores evne til at håndtere udfordrende og stressende situationer med mindre overtænkning.

Terapiformen er yderst effektiv for dig, der i en periode overtænker, grubler og spekulere, og hvis du eksempelvis: 

• Arbejder i et konfliktfyldt miljø eller arbejder med utilfredse kunder.
• Oplever en konflikt eller krise på jobbet eller i privatlivet.
• Har et barn der er ved at blive udredt eller en pårørende, som er syg.
• Oplever samarbejdsvanskeligheder.
• Har svært ved at præsentere og formidle foran flere mennesker
• Oplever forandringer der udfordrer dig, fx en ny leder, organisationsændringer.
• Oplever en krise, fx skilsmisse, fyring mm.
• Har lavt selvværd.

Kan du genkende dig selv i ovenstående, så kan metakognitiv terapi være vejen frem for dig.

Ønsker du en snak, så giv mig gerne et kald på telefon 29 12 24 13 eller send mig en mail på mail@charlotte-allesen.dk. Så tager vi en uforpligtende snak om, hvordan jeg kan coache dig i mit kontor i Horsens eller digitalt.

Fakta om metakognitiv terapi

Det er flere og flere videnskabelige undersøgelser, der beviser at metoden er ret så effektiv i forhold til traditionel kognitiv terapi.

Metoden er skånsom, fordi vi ikke går ind i tankernes indhold, da det med denne tilgang vil vedligeholde den psykiske mistrivsel og kan re-traumatisere.

Metoden er bæredygtig, forskning viser lavt tilbagefald.

Det er en oplevelses og værktøjs baseret terapiform, så mine kunder bliver beriget og empowered med en værktøjskasse, som de altid selv kan bruge løs af

Metoden er trans-diagnostisk så lider du af flere psykiske lidelse fx angst og stress, så virker metoden på begge lidelser.